2 recommendations: a psychological book and a nourishing serum 💛

Dzisiaj przychodzę do Was z dwiema polecajkami. Pierwszą z nich jest książka Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa. Bez wątpienia znalazłaby się w moim top dziesięciu publikacji psychologicznych. Jest to świetne dzieło o przeszłości, traumach i ich wpływowi na obecne życie. Znajduje się w niej sporo wiedzy na temat działania mózgu, jego pułapek myślowych oraz oddziaływaniu psychiki na zdrowie fizyczne. Do dyspozycji czytelnika mamy również ćwiczenia po każdym rozdziale.

Drugi produkt to odżywcze serum rewitalizujące. Po kosmetyki eeny meeny sięgam zarówno ja, jak i moja mama i obie jesteśmy wręcz zachwycone ich działaniem. To konkretne serum poprawia kondycję skóry, koi ją, wygładza i ujednolica koloryt. Już po kilku dniach regularnego stosowania zauważyłam bardzo dużą zmianę! Znacie je? Miłego dnia!

ENGLISH: Hi! Today I come to you with two recommendations. The first is the book How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self. It would definitely be in my top ten psychology publications. It is a great work about the past, the traumas and their impact on the present life. It contains a lot of knowledge about how the brain works, its thinking traps and the influence of the mental health on physical health. There are also exercises at the end of each chapter.

The second product is a nourishing& revitalising serum. Both me and my mother use eeny meeny cosmetics and we are delighted with their effects. This serum improves the condition of the skin, smoothes it and evens out the tone. After a few days of regular use, I noticed a huge change! Do you know them? Have a nice day!

ESPAÑOL: ¡Hola! Hoy vengo a vosotros con dos recomendaciones. El primero es el libro Sánate: Conecta con tu esencia mediante la Psicología Holística. Definitivamente estaría en la lista de mis diez mejores publicaciones de psicología. Es un gran trabajo sobre el pasado, los traumas y su impacto en la vida presente. Contiene mucho conocimiento sobre cómo funciona el cerebro, sus trampas del pensamiento y la influencia de los factores psicológicos en enfermedades físicas. Hay también ejercicios al final de cada capítulo.

El segundo producto es un suero nutritivo y revitalizante. Tanto mi madre como yo usamos cosméticos de eeny meeny y estamos satisfechas con el resultado. Ese suero fortalece la piel, la alisa y unifica el tono. ¡Después de unos días de uso regular, noté un cambio significativo! ¿Los conocéis? ¡Espero que tengáis un buen día!

My outfit: Jacket: Only| Skirt: selfieroom| Heels: Kazar

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

Advertisement

Spring & some books to read 🌞

Mamy już wiosnę w pełni, z czego bardzo się cieszę, bo uwielbiam ten czas, gdy jest ciepło i wszystko budzi się do życia. Sporo czasu spędzam wtedy z psem na spacerach, a dodatkowo wiele zadań na studia czy na kurs z francuskiego i portugalskiego mogę robić na świeżym powietrzu.

Jeśli chodzi o lektury, przygotowałam sobie kilka na najbliższe tygodnie. Najpierw muszę dokończyć PRL. Kartki z kalendarza. Jest to zbiór felietonów o kraju, ale także o życiu sław z tamtego okresu jak np. Czyżewska, Cybulski, Wajda czy Skolimowski. Następnie mam w planach którąś o tematyce psychologicznej: Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa lub Mózg. Podręcznik użytkownika (nastawiona między innymi na problemy takie jak fałszywe wspomnienia, chroniczny stres, uzależnienia czy depresję). Na koniec zostawiam sobie powieść Ventanas de Manhattan Muñoza Moliny. Cieszycie się na wiosnę? Jak Wasze plany czytelnicze? Miłego dnia!

ENGLISH: Hi! We are already in full spring, which makes me very happy, because I love when it is warm, and everything comes to life. I spend a lot of time with my dog on walks and in addition, I can do many assignments for studies or for French and Portuguese courses in the open air.

When it comes to reading, I have prepared some titles for the nearest weeks. I must finish a book about The Polish People’s Republic first. After that, I’m planning one of the books dedicated to psychology: How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self or The Brain: A User’s Manual: A simple guide to the world’s most complex machine (focused on problems such as false memories, chronic stress, addictions and depression, among others). Finally, I’ll check out Muñoz Molina’s novel Ventanas de Manhattan, inspired by his experiences in the USA. Do you like spring? How are your reading plans? Have a nice day!

ESPAÑOL: ¡Hola! Ya estamos en plena primavera, lo que me hace muy feliz, ya que me deleita esta época en la que hace calor y todo cobra vida. Suelo pasar mucho tiempo fuera con mi perro y, además, hago varias tareas académicas o para mis cursos de francés y portugués al aire libre.

Refiriéndose a mis próximas lecturas, ya tengo preparados un par de títulos. Antes de nada, debo terminar uno sobre la República Popular de Polonia. Luego, le daré la oportunidad a uno de los libros dedicados a la psicología: Sánate: Conecta con tu esencia mediante la Psicología Holística o The Brain: A User’s Manual: A simple guide to the world’s most complex machine (enfocado en problemas como falsos recuerdos, estrés crónico, adicciones y depresión, entre otros). Finalmente, revisaré dos novelas: Ventanas de Manhattan de Muñoz Molina y Cuando no queden más estrellas que contar de María Martínez (lo tengo como e-book). ¿Os gusta la primavera? ¿Cómo van vuestros planes de lectura? ¡Espero que tengáis un buen día!

  My outfit| Top: Neon& Nylon| skirt: selfieroom

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

The Revenge of Power & Rituals & Physiogel 🐣

Mam nadzieję, że dobrze spędziliście święta. Dzisiaj z kolei przychodzę z trzema rekomendacjami. Przede wszystkim muszę wyróżnić wartościową książkę Zemsta władzy. Opowiada, w jaki sposób manipuluje się wyborcami za pomocą populizmu, polaryzacji lub postprawdy. Każde z tych pojęć przedstawione jest na przykładach państw jak Sri Lanka, Boliwia, Wenezuela, Węgry, Polska czy USA. Warto ją przeczytać, ponieważ bez podstawowej wiedzy teoretycznej nie będziemy potrafili rozróżnić manipulacji ani się przed nią bronić. Dodatkowo napisana jest w przystępny sposób.

Kolejnym produktem godnym uwagi jest krem do ciała z limitowanej linii Rituals M’Gouna. Bardzo szybko się wchłania, porządnie odżywia skórę, a mieszanka zapachowa róży damasceńskiej i opuncji jest wręcz boska!

Na sam koniec warto sprawdzić krem do twarzy dla cer suchych i wrażliwych Physiogel. Mimo że cery suchej nie mam, jestem z niego bardzo zadowolona. Świetnie odbudowuje barierę hydrolipidową i genialnie nawilża. Do tego jest niekomedogenny i bezzapachowy.

ENGLISH: Hi! I hope you have had a happy holiday. Today I bring you my recommendations. First of all, I want to highlight a wonderful book by Moisés Naím, The Revenge of Power. Mentions how voters are manipulated with populism, polarization or post-truth. They are presented with examples from countries such as Sri Lanka, Bolivia, Venezuela, Hungary, Poland and the USA. It is worth reading it because without basic theoretical knowledge, we will not be able to distinguish manipulation or defend ourselves against it. Additionally, it’s written in an accessible way.

The second product that I must recommend is a M’Gouna body cream from Rituals. Contains damascena rose and prickly pear. It absorbs extremely quickly, nourishes very well and also smells wonderful.

Finally, I suggest you check out Physiogel Daily Moisture Therapy Intensive Face Cream. Perfectly hydrates and rebuilds the skin’s hydrolipidic barrier. It is also non-comedogenic and fragrance free.

ESPAÑOL: ¡Hola! Espero que hayáis pasado unas felices fiestas. Hoy os traigo mis recomendaciones. Antes que nada, debo sobresalir un libro estupendo de Moisés Naím, La revancha de los poderosos. Menciona cómo se manipula a los votantes con el populismo, la polarización o la posverdad. Se los presenta con ejemplos de países como Sri Lanka, Bolivia, Venezuela, Hungría, Polonia y EEUU. Vale la pena leerlo porque sin unos conocimientos teóricos básicos, no seremos capaces de distinguir la manipulación ni defendernos de ella. Además, está escrito de forma accesible.

El segundo producto que debo recomendar es una crema corporal M´Gouna de Rituals. Contiene rosa damascena y nopal. Se absorbe extremadamente rápido, nutre muy bien y además huele de maravilla.

Finalmente, os sugiero una crema hidratante intensiva para pieles secas de Physiogel. Hidrata perfectamente y reconstruye la barrera hidrolipídica de la piel. Asimismo, no es comedogénica y no tiene fragancia.

“One of the penalties for refusing to participate in politics is that you end up being governed by your inferiors”

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

1 movie & 2 books

Dzisiaj chciałabym polecić Wam film oraz dwie książki. Produkcją filmową, do której chciałabym Was zachęcić jest slasher Krzyk VI. Trzyma w napięciu przez większość seansu, a fabuła jest przewrotna. Jak dla mnie jest to jedna z najlepszych części cyklu. Dodatkowo ponownie możemy zobaczyć nasze ulubione postacie z poprzednich serii.

Pierwszą z książek, którą z całego serca mogę polecić jest Trzecia Rzesza na haju. Narkotyki w hitlerowskich Niemczech. Jest to literatura faktu, napisana w bardzo ciekawy sposób, dzięki czemu czyta się ją niezwykle szybko. Dowiadujemy się z niej sporo ciekawostek na temat roli pervitinu w III Rzeszy czy chociażby podczas Blitzkriegu. Wspomina się też zmianę w osobowości Hitlera ze względu na zażywanie eukodalu i kokainy.

Drugą pozycją wartą uwagi jest Ardor Guerrero Muñoza Moliny. Są to wspomnienia autora z jego pobytu w wojsku w Kraju Basków, gdy w Hiszpanii sytuacje destabilizowała ETA (separatystyczna organizacja terrorystyczna). Do tego Muñoz Molina zwraca uwagę na funkcjonowanie wojska i robi to często w sposób ironiczny. Przez książkę wręcz się płynie!

ENGLISH: Hi! Today I would like to recommend one movie and two books. The film production I would like to encourage you to watch is the slasher Scream VI. It keeps you in suspense for most of the show and the plot is very subversive. For me, this is one of the best parts of Scream. In addition, we can admire our favorite characters from the previous parts.

The first book I can wholeheartedly recommend is Blitzed: Drugs in the Third Reich by Norman Ohler. This is non-fiction, written in a very interesting way, thanks to which it is an extremely quick read. We learn a lot of captivating facts about the role of pervitin in the Third Reich or even during the Blitzkrieg. The change in Hitler’s personality due to the use of eukodal and cocaine is also mentioned.

The second noteworthy book is Ardor Guerrero. It is based on the author’s memories of his stay in the army in the Basque Country at the time that ETA destabilized the Spanish situation. Also, Muñoz Molina pays attention to the operation of the army and often does it ironically.

ESPAÑOL: ¡Hola! Hoy me gustaría recomendaros una película y dos libros. La producción cinematográfica que deseo sugeriros es el slasher Scream VI. Mantiene al espectador en suspenso durante la mayor parte del espectáculo y la trama es muy subversiva. Para mí, esta es una de las mejores partes de Scream. Además, podemos admirar a nuestros personajes favoritos de los episodios anteriores.

El primer libro que puedo recomendar de todo corazón es El gran delirio. Hitler, drogas y el III Reich de Norman Ohler. Es un libro no ficción, escrito de una manera extremadamente interesante, por lo que se lee muy rápido. Gracias a él, aprendemos muchos datos intrigantes sobre el papel del pervitin en el Tercer Reich o incluso durante la Guerra relámpago. También se menciona el cambio en la personalidad de Hitler debido al uso de eukodal y cocaína.

El segundo libro digno de atención es Ardor Guerrero de Muñoz Molina. Se basa en los recuerdos del autor de su estancia en el ejército en el País Vasco a la vez que ETA desestabilizaba la situación española. Por otro lado, Muñoz Molina llama la atención sobre el funcionamiento del ejército y muchas veces lo hace irónicamente. ¡Lo podéis devorar en poquísimo tiempo!

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

My TBR & Music playlist & Photos 🎶

Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moimi czytelniczymi planami na nowy miesiąc, playlistą z piosenkami, których ostatnio słucham oraz zdjęciami. Pierwszą książką jest Zemsta władzy -literatura faktu o manipulacjach rządzących i populizmie. Warto też wspomnieć o książce zeszłorocznej noblistki- Bliscy. Ma być ona o relacjach rodzinnych oraz o przeszłości. Pozostałe tytuły (W ukryciu oraz La red púrpura) to kryminały/ thrillery. Znacie je? Miłego dnia!

ENGLISH: Hi! Today I would like to share with you my reading plans for this month, a playlist with songs I’ve been listening to recently and some photos. The first book is The Revenge of Power– non-fiction about government manipulation and populism. It’s also worth mentioning the book of last year’s Nobel Prize winner, A Man’s Place. A Woman’s Story. The other daughter. The other two titles (Hide and La red púrpura) are crime stories/thrillers. Do you know them? Have a nice day!

ESPAÑOL: ¡Hola! Hoy me gustaría compartir con vosotros mis planes de lectura para este mes, una lista de canciones que he estado escuchando recientemente y un par de fotos. El primer título es La Revancha de los Poderosos, el libro de no ficción sobre la manipulación del gobierno y el populismo. También cabe mencionar el libro de Annie Ernaux, la ganadora del Premio Nobel del año pasado, El lugar. Una mujer. La otra hija. Los otros dos títulos (Hide y La red púrpura) son novelas policíacas/thrillers. ¿Los conocéis? ¡Feliz día!

2 cosmetics & 1 book 🥰

Nadszedł czas na pokazanie Wam moich ostatnich ulubieńców. Pierwszym produktem jest jogurtowy tonik nawilżający eeny meeny. Bardzo fajnie regeneruje skórę i łagodzi podrażnienia. Poza tym jest niezwykle wydajny.

Drugim kosmetykiem jest serum na noc Skin Therapy marki Erborian. Skóra po nocy jest odżywiona i promienna. Zawiera między innymi wyciąg z bambusa, czerwonej papryki, żeń-szenia oraz wąkrotki azjatyckiej. Mimo treściwej konsystencji, nie zapchał mnie.

Książka, na którą warto zwrócić uwagę to Jak rządzić światem. Tajne strategie globalnej potęgi. Porusza tematy związane z różnymi konfliktami, geopolityką, stosunkami międzynarodowymi czy globalnymi organizacjami. Warto po nią sięgnąć, ponieważ pisana jest przystępnym językiem i otwiera oczy na wiele spraw! Wszystkiego dobrego w 2023 roku!

ENGLISH: Hi! It’s time to show you my December favorites. The first product is a yoghurt moisturizing tonic from eeny meeny. It regenerates the skin very well and soothes irritations. In addition, it’s very efficient.

The second cosmetic is Skin Therapy Multi-Perfecting Night Oil by Erborian. Nourishes the skin and boosts its radiance. Contains bamboo, red pepper,  centella asiatica, hyaluronic acid and zinc.

The book worth paying attention to is called This is how the world is ruled by Pedro Baños. It covers topics related to various conflicts in the world, geopolitics and international relations. Gives a lot to think about, I highly recommend it TO EVERYONE! Happy 2023!

ESPAÑOL: ¡Hola! Es hora de mostraros mis favoritos del mes. El primer producto es un tónico hidratante de yogur de eeny meeny. Regenera la piel y calma la irritación. Además, es muy eficiente.

El segundo cosmético es Skin Therapy Multi-Perfecting Night Oil de Erborian. Nutre la piel y estimula su luminosidad. Contiene bambú, pimiento rojo, centella asiática, ácido hialurónico y zinc.

El libro al que vale la pena prestar atención se llama Así se domina el mundo de Pedro Baños. Abarca temas relacionados con varios conflictos en el mundo, la geopolítica y las relaciones internacionales. Da mucho que pensar, ¡lo recomiendo a TODOS! ¡Feliz 2023!

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

Vienna and more…🧡

Końcem października oraz w listopadzie całkiem sporo się działo. Przede wszystkim wybrałam się do Wiednia. Jest to ładne i niezwykle ciekawe pod względem historycznym miasto. Podobał mi się belweder (niesamowita perełka Baroku), kompleks pałacowy władców- Hofburg, gotycka katedra św. Szczepana, wiedeński dom Mozarta oraz muzeum Sisi. Mimo tego, że Wiedeń to piękne miasto, jakoś finalnie to Budapeszt bardziej mnie oczarował, jeśli mowa o ostatnich podróżach.

W październiku pojechałam również na koncert mojego ulubionego polskiego zespołu- IRY. Fajnie było usłyszeć ich największe przeboje na żywo. W dodatku Artur Gadowski tworzył bardzo przyjemną atmosferę między publicznością, a zespołem.

Ostatnim punktem, o którym wspomnę są targi książki w Katowicach. Chociaż do Katowic mam bardzo blisko, do tej pory znałam jedynie te z Krakowa. Było dużo stoisk wydawnictw i spotkań z autorami. Oczywiście zakupiłam kilka książek, w tym jedną od autorki, która od razu mi ją podpisała. Na pewno odwiedzę je także za rok! Byliście ostatnio na jakiejś wycieczce/ koncercie itp.? Poniżej zdjęcia, miłego dnia!

ENGLISH: Hi! Today I would like to briefly summarize the end of October and November. First of all, I went to Vienna. It is a nice and historically interesting city. I really liked the Belvedere (an amazing baroque gem), one of the biggest palace complexes in the world- Hofburg, St. Stephen’s Cathedral (in gothic style), the Mozart’s House in Vienna’s Old Town and Sisi Museum. Definitely, Vienna has its own atmosphere.

In October, I also went to a concert of my favorite Polish band – IRA. It was fun to hear their greatest hits live. In addition, Artur Gadowski created a very pleasant atmosphere between the audience and the band.

The last point I want to mention is the book fair in Katowice. There were many meetings with authors and the whole event satisfied me. Of course, I bought a couple of books too. I will definitely visit this fair again next year! How was your month? I hope you have a nice day!

ESPAÑOL: ¡Hola! Hoy me gustaría resumir brevemente el final de octubre y noviembre. En primer lugar, fui a Viena. Es una ciudad hermosa e históricamente muy interesante. Me gustó mucho el Belvedere (una joya barroca increíble), uno de los complejos palaciegos más grandes del mundo: Hofburg, La Catedral de San Esteban (es el edificio gótico más significativo de Austria), la Casa de Mozart y el Museo de Sisi. Sin duda alguna, Viena tiene su propia atmósfera.

En octubre, también fui a un concierto de mi banda polaca favorita: IRA. Fue divertido escuchar sus grandes éxitos en vivo. Además, Artur Gadowski creó un ambiente muy agradable entre el público y la banda.

El último punto que quiero destacar es la Feria del Libro en Katowice. Había muchos encuentros con autores y todo el evento me satisfizo. Por supuesto, también compré un par de libros. ¡Definitivamente volveré a visitar esta feria el próximo año! ¿Qué tal vuestro mes? ¡Espero que tengáis un buen día!

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

GOODBYE SUMMER 2022 🌞

Wakacje dobiegły końca, zatem dzisiaj chciałabym je krótko podsumować. Dajcie znać, jak Wam minął ten czas. Wkrótce na blogu również dwie relacje z moich jesiennych podróży, więc stay tuned. Miłego dnia!

• Latem pojechałam do Hiszpanii (Walencja) oraz na 3 koncerty (The Chainsmokers, James Arthur i Smolasty).
• Skupiłam się też wtedy na praktykach w biurze podróży, kursie portugalskiego i pisaniu pracy magisterskiej.
• Najlepsze książki przeczytane w tym okresie to Tunel (Ernesta Sábato), Zakochane w psychopatach, Ktoś z nas kłamie, Sezon luster, Depresja, czyli gdy każdy oddech boli oraz Tú y otros desastres naturales.
• Mówiąc o filmach, polecam takie jak Zakonnica (2018) czy Orlęta. Grodno’39.
• Z kosmetyków odkryciami lata był krem CC Red Correct (Erborian), maska wygładzająca do włosów (Resibo), żel myjący do twarzy z ekstraktem z brzoskwiń (Resibo) oraz kredka do brwi brow wiz (Anastasia Beverly Hills)

ENGLISH: Hi! Today I would like to share with you my summer summary. Let me know how you spent it. Soon I will also publish two entries about my autumn trips, so stay tuned. Have a great day!

• I was in Spain (Valencia). Also, I went to 3 concerts (The Chainsmokers, James Arthur and Smolasty).
• I did an internship at a travel agency. I also focused on a Portuguese course and writing my thesis.
• The best books that I read that summer: The Tunnel (Ernesto Sábato), Women Who Love Psychopaths, One of Us Is Lying, The Mirror Season and Tú y otros desastres naturales.
• Speaking of movies, I highly recommend The Nun (2018).
  
• The best cosmetics: CC Red Correct (Erborian), a hair mask Shine Club (Resibo), Rich Peach natural face washing gel (Resibo) and Brow Wiz Ultra-Slim Precision Brow Pencil (Anastasia Beverly Hills).

ESPAÑOL: ¡Hola! Hoy me gustaría compartir con vosotros mi resumen del verano. ¿Qué tal el vuestro? Pronto también publicaré dos entradas sobre mis viajes de otoño. ¡Feliz martes!

• Estuve en España (Valencia). Además, fui a 3 conciertos (The Chainsmokers, James Arthur y Smolasty).
• Hice prácticas en una agencia de viajes. Me centré también en el curso de portugués y en redactar mi tesis.
• Los mejores libros que leí ese verano: El túnel (Ernesto Sábato), Women Who Love Psychopaths, Alguien está mintiendo, Tú y otros desastres naturales y The Mirror Season.
  
• Hablando de películas, os recomiendo mucho ver La monja (2018). 
• Mis cosméticos preferidos: CC Red Correct (Erborian), la mascarilla capilar Shine Club (Resibo), el gel de lavado facial con extracto de melocotón (Resibo) y el lápiz de cejas Brow Wiz (Anastasia Beverly Hills).

This slideshow requires JavaScript.

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać

My favorites & photos💟

Dzisiaj chciałabym się z Wami podzielić książkowymi ulubieńcami oraz ostatnimi fotkami. Mowa o książce psychologicznej Co Ci się przydarzyło? Jest to bardzo ciekawa publikacja o traumie, jak reaguje na nią nasz mózg i o możliwych sposobach radzenia sobie z tymi zmianami. Niezwykle wartościowa pozycja!

Druga książka Ktoś z nas kłamie jest thrillerem młodzieżowym z intrygującą sprawą zabójstwa, o którą podejrzewa się czworo uczniów. Przez historię się płynie, jest to idealne urozmaicenie wieczoru. Znacie je? Dobrego dnia!

ENGLISH: Hi! Today I would like to share with you two books worth reading and my latest photos. The first one is What Happened to You? by Oprah Winfrey and Bruce Perry. It is a very interesting publication about trauma, how our brain reacts to it and about possible ways of dealing with these changes.

The second book is One of Us Is Lying. It’s a youth thriller with an intriguing homicide case in which four students are suspected. I devoured it in one day! Do you know them? Have a great evening!

ESPAÑOL: ¡Hola! Hoy me gustaría compartir con vosotros dos libros que conviene leer y mis últimas fotos. El primero es What Happened to You? de Oprah Winfrey y Bruce Perry. Es una publicación muy interesante sobre el trauma, cómo reacciona nuestro cerebro ante él y sobre las posibles formas de afrontar estos cambios.

El segundo libro es Alguien está mintiendo. Es un thriller juvenil con un intrigante caso de homicidio en el que se sospecha a cuatro estudiantes. ¡Lo devoré en una noche! ¿Los conocéis? ¡Feliz tarde a todos!

Instagram | Twitter| Spotify| Lubimyczytać